Sandrine Declerck le Blog

Pourquoi les “tests de dépendance affective” passent souvent à côté de l’essentiel Sur internet, les tests de dépendance affective pullulent. Dix questions, un score, une conclusion rapide. Pratique. Rassurant parfois. Mais profondément réducteur. La dépendance affective ne se laisse pas enfermer dans un pourcentage. Elle n’est pas un trait de personnalité figé. Elle est un mode de relation , souvent ancien, souvent protecteur à l’origine, devenu coûteux avec le temps. 👉 Le

Aimer quand on est HPE, c’est comme danser au bord d’un champ de mines, avec un masque à gaz et le cœur à vif. Trop de lucidité, trop de peur, trop d’amour aussi — et souvent la sensation d’être en orbite autour d’un autre monde. Dans un quotidien que beaucoup vivent en pilotage automatique, les personnes à haut potentiel émotionnel aiment avec intensité, exigence, et vulnérabilité. Vous ressentez trop fort, trop vite, trop loin. Et parfois, ça fait fuir. L’autre, ou vous-

Depuis quelques années, les termes HPI , TDAH , hypersensibilité  ou encore troubles "dys"  se retrouvent partout : séries télé, livres de développement personnel, tests en ligne, réseaux sociaux... On se reconnaît dans un post Instagram, on s'identifie à une héroïne de fiction, et on se demande : "Et si j'étais HPI ? TDAH ? Hypersensible ?" Si cette visibilité accrue a permis à de nombreuses personnes de mettre des mots sur leur différence , elle alimente aussi parfois des r

Il ne vous crie pas dessus. Il vous tient, simplement. Pas physiquement. Mais mentalement. Vous ne savez plus où vous finissez, où il...

Certaines questions s’imposent en silence : « Est-ce moi qui exagère ou est-ce lui/elle qui va trop loin ? » , « Pourquoi me sentir si mal alors qu’on me dit que tout va bien ? » , « J’ai changé… est-ce normal dans une relation ? » Alors vous cherchez : “ suis-je dans une relation toxique ?” . Et vous tombez sur un test. Des cases à cocher. Des signes listés. Parfois utiles. Mais souvent trop simples pour décrire ce que vous vivez. Si vous vous posez ce genre de questions, c

Parfois, on se sent tiraillé·e  : une part de nous veut avancer, l’autre freine. On dit "j’ai envie de lui écrire" , puis "non, je dois...

Vous avez l’impression de trop en faire pendant que l’autre s’éloigne ?  Ou, au contraire, vous vous sentez étouffé·e par les besoins...

Dans un couple, on parle beaucoup d’écoute, d’authenticité, de communication bienveillante… Mais au cœur de ces enjeux, il y a souvent...

« C’est tout à fait moi ! » Vous vous êtes probablement déjà surpris à penser cela en lisant votre horoscope, un test de personnalité ou...

La dépendance affective n’est pas une simple exagération des sentiments. Elle est un trouble émotionnel complexe  souvent lié à des...

L'amour est souvent perçu comme une évidence , une force qui transcende les mots et les malentendus. Pourtant, paradoxalement, plus un...

Prendre soin de son couple, c’est bien plus qu’une simple routine de communication ou d’attention. "C’est un art subtil, une danse...

Le deuil est une expérience universelle qui bouleverse profondément nos vies. Perdre un être cher ou quelque chose d’essentiel laisse un...

La communication non violente (CNV), développée par Marshall Rosenberg, est un outil précieux pour des échanges respectueux et...

Dans une société où le succès est souvent mesuré par le sourire et l’apparente insouciance, un phénomène insidieux se cache souvent...

"L'anxiété, cette ombre persistante dans le tableau de l'existence humaine. Pour certains, elle n'est qu'un visiteur de passage, mais...

L’internal family system (IFS) , conçu par Richard C. Schwartz dans les années 1980, nous offre une opportunité unique d’ouvrir une...

Dans le panorama de la santé mentale, le stress post-traumatique (SPT) se distingue comme une réaction complexe à des événements vécus...

Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est largement reconnu chez les enfants, mais lorsqu’il s’agit des...

Le Somatic Experiencing® est une méthode thérapeutique révolutionnaire, conçue pour aborder les effets du stress et du traumatisme en se...