Sandrine Declerck le Blog

" Passer de deux à trois ne consiste pas seulement à ajouter une personne. Il faut aussi réinventer l'équilibre, les places et parfois les règles du lien." Pendant longtemps, la question ne se posait pas. Un couple, c'était deux personnes. Deux partenaires. Deux histoires. Deux places à trouver. Aujourd'hui, les modèles relationnels évoluent. Polyamour, relation ouverte, trouple... De nouvelles façons d'envisager le lien amoureux apparaissent et suscitent autant de curiosité

"Le burn-out ne commence pas quand on s’effondre. Il commence souvent… quand on continue malgré tout." Continuer à répondre aux messages. Continuer à gérer. Continuer à sourire. Continuer à être disponible alors qu’à l’intérieur, quelque chose s’épuise déjà. L’épuisement émotionnel n’arrive pas toujours brutalement. Il s’installe souvent en silence. Ce n’est pas “juste de la fatigue” ! Dormir ne suffit plus vraiment. Les vacances non plus. Parce que ce n’est pas uniquement le

Observer son couple, c’est parfois comme regarder à travers un masque un peu flou. On distingue les contours, les émotions, les moments partagés… mais quelque chose reste en suspension, comme si une partie de soi observait pendant qu’une autre vivait. Le couple est là, présent, presque intact… mais enfermé dans un espace à part, comme une bulle. À l’extérieur, il y a vous. Votre regard. Votre respiration. Votre monde intérieur. Et entre les deux, une frontière invisible : ce

Certaines relations ne vont pas mal. Mais quelque chose s’est déplacé. Les conversations tournent en rond. Les malentendus reviennent. Et l’on se demande parfois : « À quoi bon consulter si l’autre ne veut pas venir ? » Dans ces moments-là, beaucoup pensent que la thérapie de couple n’a de sens que si les deux partenaires viennent. Et pourtant, ce n’est pas toujours nécessaire pour commencer un travail profond sur la relation. Il suffit parfois qu’une seule personne modifie

On ne vient pas en thérapie de couple parce qu’ on ne sait pas faire de compromis. On y vient, très souvent, parce qu’à force de s’adapter, quelque chose s’est déplacé à l’intérieur. Une fatigue relationnelle. Un léger glissement. La sensation de faire beaucoup pour le lien… et de se sentir de moins en moins présent·e à soi-même. Derrière la question du compromis se cache presque toujours une autre interrogation, plus intime, plus sensible : Comment rester en lien avec l’au

Pourquoi les “tests de dépendance affective” passent souvent à côté de l’essentiel Sur internet, les tests de dépendance affective pullulent. Dix questions, un score, une conclusion rapide. Pratique. Rassurant parfois. Mais profondément réducteur. La dépendance affective ne se laisse pas enfermer dans un pourcentage. Elle n’est pas un trait de personnalité figé. Elle est un mode de relation , souvent ancien, souvent protecteur à l’origine, devenu coûteux avec le temps. 👉 Le

Aimer quand on est HPE, c’est comme danser au bord d’un champ de mines, avec un masque à gaz et le cœur à vif. Trop de lucidité, trop de peur, trop d’amour aussi — et souvent la sensation d’être en orbite autour d’un autre monde. Dans un quotidien que beaucoup vivent en pilotage automatique, les personnes à haut potentiel émotionnel aiment avec intensité, exigence, et vulnérabilité. Vous ressentez trop fort, trop vite, trop loin. Et parfois, ça fait fuir. L’autre, ou vous-

Depuis quelques années, les termes HPI , TDAH , hypersensibilité ou encore troubles "dys" se retrouvent partout : séries télé, livres de développement personnel, tests en ligne, réseaux sociaux... On se reconnaît dans un post Instagram, on s'identifie à une héroïne de fiction, et on se demande : "Et si j'étais HPI ? TDAH ? Hypersensible ?" Si cette visibilité accrue a permis à de nombreuses personnes de mettre des mots sur leur différence , elle alimente aussi parfois des r

Il ne vous crie pas dessus. Il vous tient, simplement. Pas physiquement. Mais mentalement. Vous ne savez plus où vous finissez, où il...

Certaines questions s’imposent en silence : « Est-ce moi qui exagère ou est-ce lui/elle qui va trop loin ? » , « Pourquoi me sentir si mal alors qu’on me dit que tout va bien ? » , « J’ai changé… est-ce normal dans une relation ? » Alors vous cherchez : “ suis-je dans une relation toxique ?” . Et vous tombez sur un test. Des cases à cocher. Des signes listés. Parfois utiles. Mais souvent trop simples pour décrire ce que vous vivez. Si vous vous posez ce genre de questions, c

Parfois, on se sent tiraillé·e : une part de nous veut avancer, l’autre freine. On dit "j’ai envie de lui écrire" , puis "non, je dois...

Vous avez l’impression de trop en faire pendant que l’autre s’éloigne ? Ou, au contraire, vous vous sentez étouffé·e par les besoins...

Dans un couple, on parle beaucoup d’écoute, d’authenticité, de communication bienveillante… Mais au cœur de ces enjeux, il y a souvent...

« C’est tout à fait moi ! » Vous vous êtes probablement déjà surpris à penser cela en lisant votre horoscope, un test de personnalité ou...

La dépendance affective n’est pas une simple exagération des sentiments. Elle est un trouble émotionnel complexe souvent lié à des...

L'amour est souvent perçu comme une évidence , une force qui transcende les mots et les malentendus. Pourtant, paradoxalement, plus un...

Prendre soin de son couple, c’est bien plus qu’une simple routine de communication ou d’attention. "C’est un art subtil, une danse...

Le deuil est une expérience universelle qui bouleverse profondément nos vies. Perdre un être cher ou quelque chose d’essentiel laisse un...

La communication non violente (CNV), développée par Marshall Rosenberg, est un outil précieux pour des échanges respectueux et...

Dans une société où le succès est souvent mesuré par le sourire et l’apparente insouciance, un phénomène insidieux se cache souvent...