L’être humain est un être social qui a besoin de se sentir aimé, connecté et en sécurité pour s’épanouir.
Cependant, l’abandon, qu’il soit physique ou émotionnel, peut causer des blessures profondes et durables chez une personne. Les blessures de l’abandon peuvent avoir des conséquences négatives sur la santé mentale, les relations et la qualité de vie en général.
Les différentes formes d’abandon
L’abandon peut prendre plusieurs formes, notamment :
L’abandon émotionnel : cela se produit lorsqu’une personne ne reçoit pas l’attention, de validation ou d’affection dont elle a besoin pour se sentir aimée et soutenue. Cela peut se produire dans une relation amoureuse, une amitié ou une relation parent-enfant. L’abandon émotionnel peut également être renforcé par des parents qui sont absents, physiquement ou émotionnellement, ou qui sont préoccupés par d’autres choses que les besoins de leur enfant.
L’abandon physique : cela se produit lorsque quelqu’un quitte la vie de quelqu’un d’autre, comme un parent qui abandonne son enfant, ou un conjoint qui quitte son partenaire. Cela peut également se produire lorsque quelqu’un subit un traumatisme physique ou une maladie, qui le rend incapable de subvenir à ses besoins de base, comme se nourrir, se vêtir ou se déplacer.
L’abandon social : cela se produit lorsqu’une personne est exclue ou rejetée par un groupe social ou une communauté. Cela peut se produire à l’école, au travail ou dans d’autres contextes sociaux. L’abandon social peut causer de l’anxiété, de la dépression et des problèmes d’estime de soi.
Les effets de l’abandon
L’abandon peut causer des blessures émotionnelles profondes, qui peuvent avoir des conséquences durables sur la santé mentale et le bien-être émotionnel d’une personne.
Anxiété : les personnes qui ont été abandonnées peuvent souffrir d’anxiété chronique, se sentant constamment inquiètes et nerveuses quant à leur sécurité et leur capacité à se connecter aux autres.
Dépression : l’abandon peut causer une dépression sévère, qui peut durer des années si elle n’est pas traitée. Les personnes abandonnées peuvent éprouver de la tristesse et un sentiment de désespoir et de perte.
Problèmes d’attachement : les personnes qui ont été abandonnées peuvent avoir des difficultés à former des liens avec les autres, à faire confiance et à se sentir en sécurité dans leurs relations futures. Cela peut entraîner des difficultés dans les relations amoureuses, amicales et professionnelles.
Faible estime de soi : l’abandon peut provoquer une faible estime de soi, car les personnes qui ont été abandonnées peuvent se sentir indésirables et indignes d’amour et d’attention.
Les blessures de l’âme : le résultat de l’abandon
Lise Bourbeau est une auteure québécoise qui a écrit sur les cinq blessures de l’âme qui peuvent résulter de l’abandon, c’est-à-dire lorsque nous avons été confrontés à des situations où nous nous sommes sentis abandonnés ou rejetés par des personnes ou des circonstances importantes de notre vie. Ces blessures peuvent avoir un impact négatif sur notre estime de soi, notre bien-être émotionnel et nos relations avec les autres.
Le rejet : la blessure du rejet se produit lorsque nous avons le sentiment d’être rejeté ou abandonné par les personnes importantes de notre vie. Cela peut inclure des parents, des amis ou des partenaires amoureux. Cette blessure peut se manifester par un sentiment d’isolement, de dépression, de tristesse et de colère.
L’abandon : la blessure de l’abandon se produit lorsque nous avons le sentiment d’être abandonné ou trahi par une personne ou une situation importante de notre vie. Cette blessure peut se manifester par un sentiment d’insécurité, de méfiance et de peur de l’abandon.
L’humiliation : la blessure de l’humiliation se produit lorsque nous avons le sentiment d’être humilié, rabaissé ou ignoré par les autres. Cette blessure peut se manifester par un sentiment d’incompétence, de honte et de colère.
La trahison : la blessure de la trahison se produit lorsque nous avons le sentiment d’être trahi par une personne importante de notre vie. Cela peut inclure des partenaires amoureux, des amis ou des membres de la famille. Cette blessure peut se manifester par un sentiment de méfiance, de colère et de ressentiment.
L’injustice : la blessure de l’injustice se produit lorsque nous avons le sentiment d’être traité de manière injuste ou de ne pas obtenir ce que nous méritons. Cette blessure peut se manifester par un sentiment de frustration, de colère et de ressentiment.
Pour Lise Bourbeau, la prise de conscience de ces blessures de l’âme peut nous aider à guérir de nos souffrances émotionnelles et à vivre pleinement notre vie. Elle offre des outils pour aider les gens à comprendre et à guérir de ces blessures dans ses livres et ses ateliers.
Comment surmonter les blessures d'abandon ?
Surmonter les blessures de l’abandon peut être un processus difficile et complexe, mais il est possible de guérir et de se reconstruire émotionnellement. Voici quelques conseils qui peuvent aider à réparer les blessures de l’abandon :
Cherchez de l’aide professionnelle : travailler avec un professionnel de la santé mentale peut aider à comprendre les blessures de l’abandon et à trouver des moyens de les guérir. Un thérapeute peut fournir des outils et des stratégies pour faire face aux émotions et aux pensées négatives, ainsi que pour développer des relations saines.
Soyez bienveillant avec vous-même : il est important de se rappeler que les blessures d'abandon ne sont pas votre faute et que vous n’êtes pas seul. Apprenez à vous pardonner pour les erreurs passées et traitez-vous avec amour et compassion.
Trouvez des moyens de vous connecter avec les autres : même si l’abandon peut provoquer des problèmes de confiance, il est important de travailler à développer des relations saines et significatives avec les autres. Participer à des activités qui vous passionnent, rejoindre un groupe ou une communauté qui partage vos intérêts et discuter avec des amis et des membres de votre famille peuvent aider à renforcer les liens sociaux.
Pratiquez la pleine conscience de l'instant présent en étant connecté à soi : apprendre à vivre dans le moment présent, en étant attentif à ses pensées, ses sentiments et ses sensations corporelles peut aider à réduire l’anxiété et le stress associés aux blessures de l’abandon en se connectant à une partie de soi sécurisante (technique du "lieu sûr")
Acceptez le changement : il est important de reconnaître que le changement est inévitable, et que même les relations les plus stables peuvent changer ou se terminer. En acceptant cette réalité, il est possible de développer des compétences pour faire face à la perte et s’adapter aux nouvelles situations.
Les blessures d'abandon peuvent avoir des effets profonds et durables sur la santé mentale et le bien-être émotionnel, mais il est possible de guérir et de se reconstruire. En travaillant avec des professionnels de la santé mentale, en pratiquant la pleine conscience, en présentant des moyens de se connecter avec les autres et en étant bienveillant envers soi-même, il est possible de guérir de ces blessures et de vivre une vie plus saine et épanouissante.