Anxiété : arrêtez de me troubler !

Veille d’examen, déménagement, mariage, entretien d’embauche, perte d’emploi : tout le monde éprouve de l’anxiété un jour ou l’autre et ressentir un peu d’anxiété est tout à fait normal.

Quand elle est provoquée par des facteurs de stress, elle disparaît en général d’elle-même à la fin de la période proprement dite.

Mais quand elle perdure et se transforme en une crainte permanente, on est alors face à une pathologie appelée « troubles anxieux » (ou anxiété généralisée), qu’il est nécessaire d’identifier et de soigner…

Troubles de l’anxiété : quels sont les symptômes ?

Les troubles de l’anxiété regroupent à la fois des symptômes émotionnels, somatiques, cognitifs et comportementaux. Ils sont souvent accompagnés de symptômes physiques et psychologiques, comme :

• Troubles du sommeil ;

• Douleurs musculaires ;

• palpitations ;

• Tremblements ;

• Mains moites ;

• Sueurs ou frissons ;

• Maux de tête ;

• Diarrhée ;

• Constipation ;

• Sensation d’étouffement ;

• Fatigue ;

• Nausée ;

• Douleur dans la poitrine ;

• Migraines ;

• Vertiges ;

• Sentiment d’irréalité ;

• Perte de contrôle ;

• Engourdissement ou picotements ;

• Difficultés de concentration ;

• Sentiment d’inquiétude ;

• Peur de mourir.

Quand l’anxiété devient compliquée !

On répertorie six types de troubles anxieux :

• L’anxiété chronique, qui se caractérise par l’anticipation et la crainte de tout ce qui pourrait arriver (maladie, accident, etc.) ;

• Le trouble panique, aussi appelé « crises d’angoisse » ;

• La phobie ;

• L’anxiété sociale ;

• Le trouble obsessionnel compulsif (TOC) ;

• Le trouble de stress post-traumatique.

Si l’anxiété perdure et n’est pas traitée, elle peut engendrer des dégradations de la qualité de vie, tant sur le plan psychologique que physique.

Elle peut être responsable :

• D’atteintes cardiovasculaires ;

• D’une aggravation de la tension artérielle ;

• De problèmes digestifs ;

• D’insomnies ;

• De prise de poids ;

• Dépression ;

• Dépendance, alcoolisme ou toxicomanie ;

• Tensions relationnelles ;

• Conduite d’échec

• Tentatives de suicide.

Les troubles anxieux graves figurent dans la liste des affections de longue durée (ALD).

Anxiété : déconstruire les schémas pour se libérer

La thérapie comportementale et cognitive (TCC) est fréquemment recommandée pour le traitement de l’anxiété car elle aide à modifier les pensées, les croyances fondamentales et les comportements problématiques de la personne. Elle vise à les remplacer par des pensées et des réactions appropriées à la réalité. Elle aide à comprendre l’origine du problème et à trouver des solutions.

Thérapeute à Paris et à distance, je vous accompagne dans ce cheminement

En collaboration, nous allons :

• Déconstruire les schémas : reconnaître le problème et repérer les causes anxiogènes pour pouvoir les éliminer si possible, ou du moins les atténuer.

• De la pensée à l’action : entamer une approche constructive et définir des objectifs pour voir ce que l’on peut modifier dans son comportement, dans sa façon de voir les choses et d’appréhender les événements.
  

« Je ne suis pas à la hauteur », « J’ai peur de prendre la parole en public », « Je me sens mal à l’aise dans la foule »…

Se libérer maintenant !