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Anxiété : arrêtez de me troubler !


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Veille d’examen, déménagement, mariage, entretien d’embauche, perte d’emploi : tout le monde éprouve de l’anxiété un jour ou l’autre et ressentir un peu d’anxiété est tout à fait normal.

Quand elle est provoquée par des facteurs de stress, elle disparaît en général d’elle-même à la fin de la période proprement dite.

Mais quand elle perdure et se transforme en une crainte permanente, on est alors face à une pathologie appelée « troubles anxieux » (ou anxiété généralisée), qu’il est nécessaire d’identifier et de soigner…



Troubles de l’anxiété : quels sont les symptômes ?


Les troubles de l’anxiété regroupent à la fois des symptômes émotionnels, somatiques, cognitifs et comportementaux. Ils sont souvent accompagnés de symptômes physiques et psychologiques, comme :

  • Troubles du sommeil ;

  • Douleurs musculaires ;

  • palpitations ;

  • Tremblements ;

  • Mains moites ;

  • Sueurs ou frissons ;

  • Maux de tête ;

  • Diarrhée ;

  • Constipation ;

  • Sensation d’étouffement ;

  • Fatigue ;

  • Nausée ;

  • Douleur dans la poitrine ;

  • Migraines ;

  • Vertiges ;

  • Sentiment d’irréalité ;

  • Perte de contrôle ;

  • Engourdissement ou picotements ;

  • Difficultés de concentration ;

  • Sentiment d’inquiétude ;

  • Peur de mourir.



Quand l’anxiété devient compliquée !


On répertorie six types de troubles anxieux :

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Si l’anxiété perdure et n’est pas traitée, elle peut engendrer des dégradations de la qualité de vie, tant sur le plan psychologique que physique.

Elle peut être responsable :

  • D’atteintes cardiovasculaires ;

  • D’une aggravation de la tension artérielle ;

  • De problèmes digestifs ;

  • D’insomnies ;

  • De prise de poids ;

  • Dépendance, alcoolisme ou toxicomanie ;

  • Tensions relationnelles ;

  • Conduite d’échec

  • Tentatives de suicide.

Les troubles anxieux graves figurent dans la liste des affections de longue durée (ALD).



Anxiété : déconstruire les schémas pour se libérer

Thérapeute à Paris anxiété stress

La thérapie comportementale et cognitive (TCC) est fréquemment recommandée pour le traitement de l’anxiété car elle aide à modifier les pensées, les croyances fondamentales et les comportements problématiques de la personne. Elle vise à les remplacer par des pensées et des réactions appropriées à la réalité. Elle aide à comprendre l’origine du problème et à trouver des solutions.


Thérapeute à Paris et à distance, je vous accompagne dans ce cheminement


En collaboration, nous allons :

  • Déconstruire les schémas : reconnaître le problème et repérer les causes anxiogènes pour pouvoir les éliminer si possible, ou du moins les atténuer.

  • De la pensée à l’action : entamer une approche constructive et définir des objectifs pour voir ce que l’on peut modifier dans son comportement, dans sa façon de voir les choses et d’appréhender les événements.

« Je ne suis pas à la hauteur », « J’ai peur de prendre la parole en public », « Je me sens mal à l’aise dans la foule »…

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