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Naviguer à deux : le voyage de la thérapie de couple

Dernière mise à jour : 20 nov. 2023

Un bateau naviguant en pleine mer. Lorsque les eaux sont calmes, le voyage est serein et agréable. Mais face à une tempête, ce même bateau peut être chahuté, risquant de sombrer. Les relations de couple sont similaires à cette traversée maritime. Au début, tout est souvent paisible et joyeux, mais avec le temps, les tempêtes, petites ou grandes, peuvent surgir. Comment, dans ce cas, garder le cap et éviter le naufrage ?

La thérapie de couple est cette boussole qui aide les partenaires à naviguer à travers les orages relationnels, à réparer les voiles déchirées et à retrouver le chemin vers des eaux plus calmes.

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1. Qu’est-ce que la thérapie de couple

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La thérapie de couple est une intervention psychothérapeutique centrale sur la relation de couple. Elle vise à traiter les problèmes spécifiques rencontrés dans le contexte de cette relation. Cela passe par une meilleure compréhension des dynamiques en jeu, l’identification des schémas dysfonctionnels et le développement de compétences pour améliorer la qualité de la relation.


2. Pourquoi avoir recours à la thérapie de couple

  • Conflits persistants : tous les couples connaissent des désaccords, mais lorsqu’ils persistent et créent un ressentiment, cela peut menacer la stabilité de la relation.

  • Problèmes de communication : cela peut se manifester par des non-dits, des litiges fréquents ou une incapacité à exprimer ses besoins et ses sentiments.

  • Crises spécifiques : l’infidélité, par exemple, peut être un événement dévastateur pour une relation. La thérapie peut aider à naviguer dans les eaux troubles de la tragédie, de la culpabilité et de la reconstruction de la confiance.

  • Éloignement émotionnel : avec le temps, certains couples peuvent se sentir comme des colocataires plutôt que des partenaires amoureux. La thérapie peut aider à ravir la flamme et à renforcer la connexion émotionnelle.


3. Comment ça marche ?

La thérapeute joue souvent le rôle de médiateur, facilitant la conversation et s’assurant que chaque partenaire se sent entendu. Parfois, il peut suggérer des "devoirs" ou des activités à réaliser hors des séances pour renforcer les liens ou travailler sur des problèmes spécifiques.

L’une des méthodes courantes est la thérapie centrée sur les émotions, qui se concentre sur la création et la consolidation de liens affectifs entre les partenaires. Une autre méthode est la thérapie comportementale de couple, qui met l’accent sur la résolution de problèmes spécifiques et la modification de comportements nuisibles.


4. Efficacité de la thérapie de couple

Les études démontrent que la thérapie de couple peut avoir un taux de réussite élevé, à condition que les deux partenaires soient engagés dans le processus. Cependant, il est essentiel de reconnaître que chaque couple est unique ; ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour l’autre.

Il est également crucial de noter que le succès ne signifie pas toujours que le couple reste ensemble. Parfois, le succès peut signifier reconnaître que la séparation est la meilleure option.


5. Quand envisager une thérapie de couple ?

Il n’est jamais trop tôt pour demander de l’aide. En fait, plus un couple attend, plus il peut être difficile de défaire des années de ressentiment ou de mauvaises habitudes de communication. Si les partenaires se sentent éloignés, s’ils évitent la confrontation ou si la simple idée de discuter de certains sujets provoque de l’anxiété, il pourrait être temps d’envisager une thérapie.



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Conclusion :

Tout comme un navire nécessite un entretien régulier pour naviguer en toute sécurité sur les mers tumultueuses, une relation demande une attention et un soin constants pour ne pas dériver. La thérapie de couple est le phare qui guide les partenaires afin de traverser les tempêtes relationnelles, les aidant à éviter les écueils et à renforcer leur lien d’amour et de confiance.

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